Onsdag 13/1 Pass 8
Bänkpress: 1×165 1×175 0x175
Gummibands bänkpress 2röda band: 3×112.5PB 3×112.5 3×112.5
Biceps, triceps, axlarJa ännu ett skitpass, målet var att göra 1×175 och det gjorde jag men det blev rövlyft så jag gjorde ett nytt försök och då blev det bom. det är riktigt bra fart första 10cm sen är det som att köra in stången rakt i en vägg. nästa vecka blir det samma upplägg som förra veckan fast lättare vikter för att sedan höja varje vecka igen.
Gummibands bänkpress 2röda band: 3×112.5PB 3×112.5 3×112.5
Biceps, triceps, axlarJa ännu ett skitpass, målet var att göra 1×175 och det gjorde jag men det blev rövlyft så jag gjorde ett nytt försök och då blev det bom. det är riktigt bra fart första 10cm sen är det som att köra in stången rakt i en vägg. nästa vecka blir det samma upplägg som förra veckan fast lättare vikter för att sedan höja varje vecka igen.
