Onsdag 20/1 Pass 12
Bänkpress: (TNG) 14×25 13×35 12×45 11×55 10×65 9×75 8×85 7×95 (Stopp) 6×105 5×115 4×125 3×135 2×145 1×155
Gummiband bänk 2röda band: 2×115 3x115PB 2×115
Biceps, triceps, axlarTrotts lätta vikter så var det tyvärr inte lätt. det kändes inte alls bra, förhoppningsvis blir det bättre
Gummiband bänk 2röda band: 2×115 3x115PB 2×115
Biceps, triceps, axlarTrotts lätta vikter så var det tyvärr inte lätt. det kändes inte alls bra, förhoppningsvis blir det bättre
Tisdag 19/1 Pass 11
Knäböj: 4×235
Highbar böj: 3x5x140
Plankan
Ja det är inget bra resultat men ändå godkänt för att vara mig. Och det var bättre än förra veckan så jag är nöjd med detta passet.
