MAXstyrka

Bänkpress: (TNG) 14×27.5 13×37.5 12×47.5 11×57.5 10×67.5 9×77.5 8×87.5 7×97.5 (stopp) 6×107.5 5×117.5 4×127.5 3×137.5 2×147.5 7×110 15×80 5×120 12×90 27×50
Biceps,triceps,axlarEtt riktigt skitpass inte mycket mer att säga om det

Tisdag 26/1 Pass 15

Knäböj: 3×240 1×200 1×210 1×220 1×230
Highbar böj: 3x5x147.5
Plankan

Uppvärmningen gick riktigt bra 230 flög upp sedan på 240kg kändes det annorlunda och sämre, jag tror stången kom någon cm för högt. Efter det testade jag att böja och ha blicken högre, jag brukar kolla rätt lågt och när det blir tungt och jag börjar fälla ryggen lite mer så höjer jag blicken för att stången inte ska rulla upp på trapsen och det känns som att jag får balansera stången där. Får se hur det går men det kändes ganska bra då i alla fall så värt att testa igen.