I torsdags körde jag första passet efter ett uppehåll på drygt två veckor, såhär såg de ut.
Marklyft: arbetssett 5×5 240 kg
Knäböj : arbetssett 5×5 170 kg
Militärpress arbetssett 5×5 90kg
Helt orkeslös och svag, gick igenom hela kroppen i hopp om att den skulle vakna till liv..
Fredag:
Apollons arbetssett 4×5 130 kg
Kronlyft 10 reppare vikt osäker runt 250
Styrkevändningar 4×5 140 kg
Samma känsla i detta pass. Piss
Lördag:
Stretching i dryga timmen och lite innebandy.
Söndag:
mer marklyft och knäböj ungefär samma upplägg som på fredagen.
Mellan nått sett provade jag den där tävlingen jag sett endel kör. Bicepscurl med rumpa och rygg mot en vägg..
Har du kört den tkr jag du kommenterar vad du klarade
ska du inte säga vad du tog i bicepsen? 🙂
Har du provat också provat det Harry ?:)
ne, har ju inte det.skulle inte vara så intressant iaf. hehe. mer intressant å veta va du tog.