MAXstyrka

Allt inom kraftsport

okt
19

Info angående SSM u90 – 2020

Posted by Cattis 0 Comment

Grenar

1. Kegtoss – 5 stycken kegs ska kastas över en ribba på 4.3m
14-16-16-18-20kg är vikten på kegsen. 60s maxtid

2. Hantel för reps, 65kg för reps, 75s maxtid

3. “Hummer tire deadlift”, Marklyft för max med VW Amarokdäck som vikter, Startvikt ca 240kg där alla går in och lyfter, sedan 10kg höjningar, man går in när man vill. Dräkt och remmar är tillåtet. Höjden blir lite högre än marklyftshöjd

4. Framecarry 20m med 280kg, inga remmar tillåtna. 60s maxtid

5. Däck och säckmedley – 1 däck och 4 säckar ska flyttas 15m, vikter 70kg, 80kg, 100kg, 120kg, 130+kg. 75s maxtid

6. Stenserie, Atlasstenar för reps, 140kg eller 160kg, Höjd 120cm. 90s maxtid

Viktig info ang Covid-19
Då det är väldigt speciella tider så måste vi ha regler för detta evenemang, det är inget som vi kommer att tumma på.
Vi kommer ha tävlingen i ett garage i anslutning till vårat strongmangym. Detta är för att kunna stänga för allmänheten och för att enkelt kunna hålla maxgräns på antal personer.

Vi hade mer än gärna haft tävlingen på annan plats med publik men som det är nu så går ju inte det.

Samtliga tävlanden får ha en medhjälpare/Coach.

Vi kommer att skriva upp namn på medföljande medhjälpare/coach. Skulle man få för sig att prova släppa in fler, kommer vi att skicka ut er med omedelbar verkan.
Enda anledningen till att vi släpper in en extra förutom er tävlande är att vi förstår att man kan va ha ett stort behov och stöd om man har dietat hårt inför invägning el dylikt. Med hänsyn till den långa resan för samtliga är det bra om ni har någon med er som håller koll på er och hjälper er under resan.

Garaget är låst och kommer vara avstängt så ingen utifrån kommer att kunna komma in.

Vi kommer att ha 2 olika “atletområden” där vi ställer upp stolar med mellanrum åt er atleter så ni inte behöver trängas i onödan. Vi ber er samt era coacher att respektera de rekommenderade avstånden och vi kan komma att säga till om vi tycker att ni står och trängs för mycket. 5 atleter på vardera ställe.

Vi kommer ha flaskor med handsprit ute på tävlingsplatsen, och vi kommer att sprita och torka av utrustningen emellan atleter.

Invägning
Invägning startar 10.00 Fredag.

Vågen som kommer användas är kalibrerad och visar max 200g fel så vi kommer att ge denna felmarginal.

Om man behöver bastu så finns det på vårat Strongman-gym, samt Hotell Laponia och på Camp gielas (gym i arvidsjaur)

Skicka sms till 070-946 03 83 när ni vill väga in eller skriv till Lars Ainasoja på Messenger.

Skulle ni komma sent fredag kväll, säg isf till i god tid så löser vi invägningen.

Platsen för invägning är vårat gym (tävlingsplatsen)

Tävlingen
Tävlingstart 11.00

Samling en timme innan för genomgång.

Vi kommer att starta tävlingen ca 11.15 men OBS var på plats senast 10.00 för genomgång och uppvärmning.

Plats : Bryggargatan Arvidsjaur. Finns ingen spec adress, ring vid behov, så förklarar vi mer.

Från klockan 10.50 så tillåts inte det mer uppvärmning på tävlingsutrustningen eller känna på sakerna.

Detta för att vi kommer ha livesändning och vi har inte tid att börja rodda om allting igen bara för folk ska värma i sista sekund.

All utrustning ska stå redo vid tävlingstart. Vänligen respektera detta.

Man kan värma upp inne i vårat gym, där finns det mesta.
Efter tävlingen så stanna kvar några minuter då vi ska ta ett gemensamt kort för sponsorernas skull.

Priser och pokaler kommer finnas till samtliga samt tävlingströjor.

Efter tävlingen
Efter tävlingen på kvällen så tänkte vi fixa iordning i vårat gym där vi kommer köpa pizza och man får dricka valfri dryck som man tar med sig.

Resa
Det går att flyga till Arvidsjaur från Arlanda, Om man bokar i tid så brukar det inte kosta så mycket. (Pris just nu 1410kr)

Flyg från Arlanda Torsdag 10 dec 18.00 och sen tillbaka från Arvidsjaur Söndag 13 dec 15.55 finns att boka.
Det går även att flyga till Luleå eller Skellefteå och därifrån går det att åka buss till Arvidsjaur.

Skulle ni vara ett gäng som kommer samtidigt med flyg till tex Skellefteå eller Luleå så kan vi lösa hämtning.

Flyger ni till Arvidsjaur så kan vi hämta er på flygplatsen med kort varsel så kolla gärna flyg dit i första hand.

Kör ni bil så se till att ha vinterdäck på och ta det försiktigt, det är mycket ren och annat vilt efter vägarna.

Boende

Lars har ordnat med rabatterat boende på Hotell Laponia i Arvidsjaur.
Finns bastu, pool samt gym på hotellet och frukost ingår i priserna nedan.

Pris per natt:
Enkelrum 700kr (1095kr ord)
Dubbelrum 900kr (1395 kr ord)
3-bäddsrum 1200kr
4-bäddsrum 1400kr
för att boka så ringer ni hotellet på 0960-555 00 och uppger Strongman vid bokningen.
OBS ! Koden funkar inte på hemsidan så ni måste ringa för att få dessa priser.

Hotell Laponia

Övrigt att tänka på
I december i Arvidsjaur så är det vanligtvis full vinter, dvs det kan vara över 20 minus och det brukar oftast ligga en hel del snö på marken.

Första övningen kegtoss kommer att köras utomhus, se då till att ha med er handskar och varma kläder. Dock är den grenen precis utanför vårat gym så det går fort att gå in och ut.
Övriga grenar körs inne i värmen.

Mvh / Arvidsjaur Strongman

Share

Leave a Reply


*


Translate