Hej!
19e december kommer Solna AK Open i marklyft att gå av stapeln.
Sista anmälningsdagen är 1dec.
Klasser:
Egna medlemmar
Veteraner
Öppna klassen damer
Öppna klassen herrar
Öppna klassen dam/herr
Grepp tävling
Dam
Herr
Uppvisning i armbrytning
Invägning 12.00-13.00
Tävlings start 13.30
Vi kommer starta tävlingen med våra egna medlemmar och några veteraner och den öppna dam klassen i samma grupp där en klubbmästare kommer utses, en oldboys mästare och den öppna damklassens vinnare.
Denna grupp kommer att göra alla tre lyft sedan blir det en paus på 30min därefter blir det start för öppna klassen dam/herr. Ungefärligt start tid 16.00.
Regler:
Raw strongman mark. Inga dräkter tillåtna det enda som är tillåtet är bälte och remmar när det gäller utrustning.
När man ställt sig helt upprätt väntar man på domarns signal som godkänner lyftet.
Stången får inte släppas tills den nått golvet alltså följer man ner med stången. Släpper man stången från höjd blir inte lyftet godkänt.
Vi använder oss av Wilks tabell för att utse en vinnare. Alltså den som lyfter mest i relativitet till sin kroppsvikt.
I dam/herr klass är det wilks för damer som används för damer och wilks för herrar.
Du kan googla på Wilks tabell och se hur den funkar om du inte vet det.
Sartavgift:
Egna medlemmar 200kr
Veteraner 200kr
Öppna dam klassen 200kr
Öppna dam7herr klassen 500kr (krav minst 10st anmälda annars ändras avgiften till 200kr och första priset blir samma som damernas).
Priser:
I alla klasser får top tre medaljer och diplomer. Vinnarna får även pokaler.
Utöver dessa priser:
Första priset för öppna dam klassen är en skivstångs lyftare värde 1500kr.
Vi hoppas att det blir några sugna damer i år då det inte anmälde sig alls några damer sist vi hade tävlingen.
Och det finns ju så många starka tjejer i mark idag. Får vi till en dam klass i år och ser att det finns intresse så finns det stor chans att det blir samma fina första pris även i damernas klass som i herrarnas nästa år.
Första priset för öppna dam/herr klassen är en kombo ställning för bänkpress/benböj värde 15.000kr! Därav startavgiften på 500kr Det krävs minst 10st anmälda dock i denna klass för att detta pris ska gälla. Blir det mindre än 10st anmälda kör vi en startavgift på 200kr och samma första pris som i dam klassen.
Därför har vi som sista anmälningsdatum 1dec så att vi kan meddela alla anmälda i god tid vilket första pris det blir.
Jag hoppas att detta kan locka så att det blir tillräckligt många deltagare och några riktiga markmonster på båda sidor. Vinnaren får ju för 500kr en bänk/ben ställning.
Så fort sista datumet för anmälningarna gått ut kommer jag lägga ut här listor på alla deltagare i varje klass.
Grepp tävlingen som kommer hållas sist efter alla marklyft kommer det mer info om i dagarna.
Du anmäler dig på:
damir75dk@gmail.com
Startavgiften swishas till 0708855029
Är det något du undrar över om tävlingen kan du skriva till mig på:
coach_rasputin privat på mitt instagram konto
Messenger på facebook.