Du kanske känner igen dig i att träningen vissa dagar är det roligaste som finns, medan motivationen är på botten andra dagar. För att göra träningspasset lite mer spännande finns det smart teknik att vända sig till.
Tekniken underlättar också när du känner dig mentalt trött och vill ha hjälp på vägen. Här listar vi några teknikprylar som kan förbättra träningsupplevelsen.
Smartphone och smarta träningsappar
Mobiltelefonen är ett måste för många under träningspasset, oavsett om det gäller en löprunda i skogen eller styrketräning på gymmet. Med en smartphone har du tillgång till en mängd olika appar som ger både underhållning och praktiskt stöd. Appar som Spotify förser dig med din favoritmusik eller podcast så att du inte får tråkigt. Vill du lyssna på något längre finns flera ljudboksappar att prenumerera på.
Med en smartphone kan du alltid hitta nya sätt att fördriva tiden på väg till gymmet, mellan dina sets, eller i soffan på kvällen när du återhämtar dig. Ladda ner ett nytt spel eller haka på trenden att spela nätcasino i mobilen. Många svenskar väljer att spela på casino utan svensk licens med Trustly för att få större bonusar och slippa begränsningar som finns på casinon i Sverige.
True wireless hörlurar
Sladdar som trasslar sig kan vara bland det mest frustrerande som finns. Med ett par trådlösa hörlurar slipper du att tänka på det. Numera finns ett stort utbud av bluetooth-hörlurar som enkelt går att koppla till mobilen. Tänk på att välja ett par som är tåliga mot svett och vattenstänk, och se till att de är laddade innan du påbörjar träningspasset. Det är värt att titta på egenskaper som batteritid, ljudkvalitet och passform så att de sitter bra i öronen även när du rör på dig.
Massagepistol
Om du håller till på Instagram har du kanske sett det ökande antalet inlägg om träningsfantaster som skaffat massagepistol. Namnet på det här verktyget låter aningen brutalt kan man tycka, men en massagepistol är skapad för att med hjälp av pulserande teknik och vibrationer mjuka upp trötta och spända muskler. Massagepistolen har blivit populär och finns numera i olika prisklasser, där de högre priserna brukar indikera att du får mer kraft i massagen.
Fördelen med massage är förbättrad blodcirkulation, vilket kan hjälpa till med uppvärmningen inför ett träningspass eller med återhämtningen efteråt. Har du stela axlar eller nacke, eller trötta ben med träningsvärk så kan massage hjälpa och bidra med motivation inför nästa träningspass. Med den senaste tekniken finns dessutom bluetooth i vissa massagepistoler, som gör att du kan analysera träningsdata via appar.
Ett bra stativ plus självutlösare för selfies och filmer
Brukar du filma dig själv när du lyfter på gymmet? Det kan vara en bra idé, inte bara för sociala medier utan också för att analysera din form. Men om du dessutom gillar att dela med dig av bilder och filmer på sociala medier från din träning så kan ett stativ vara en värd investering. Det finns små och smidiga stativ som passar mobiltelefoner, som du enkelt kan placera.
Använd också en fjärrutlösare till mobilen för att kunna ta bilder på avstånd. En fjärrutlösare kostar ofta mindre än en hundralapp och gör att du slipper hålla på med mobilkamerans självutlösare. Ofta blir det roligare att ta i lite mer när man vet om att man är med på film. Och som bekant ger styrketräning många fördelar, så var inte rädd för att motivera fler genom att dela dina filmer!
Intelligent hopprep
Att hoppa hopprep är en lätt metod för att få in mer cardio i träningen och bränna kalorier. Numera finns det så kallade intelligenta hopprep. De smarta hopprepen kopplas ihop med din mobil och ger dig information om kaloriförbränning och antal hopp. Med hopprepet kan du köra intervallträning vart du än befinner dig och göra konditionsträningen lite mer futuristisk, och lite roligare.
Träningsklocka
Sist men inte minst har vi träningsklockan som är ett måste för många. Den här prylen blir snabbt din bästa vän genom att bland annat hålla koll på din puls, din sömn, och din träningsintensitet. Vilken klocka du väljer beror helt på vad du är ute efter. Kanske föredrar du en sportigare modell eller kanske vill du ha en träningsklocka som passar i vardagen. Här är några av funktionerna som är värda att titta på:
- Battertid, där funktioner som bluetooth gör att klockan snabbare laddas ur.
- Designen, ska du ha klockan när du tränar enbart, eller vill du ha den dygnet runt? Det finns många snygga modeller som liknar helt vanliga armbandsur.
- Appar som klockan synkar med.
- Vissa klockor har en musikspelare, där du kan spela musik via bluetooth. Bra att ha om du vill lämna mobilen hemma!
Med alla dessa prylar i åtanke ska man inte glömma bort att träningen kan vara inspirerande även utan att spendera pengar. Hitta ett kul pass på Youtube, ge dig ut och spring en runda i skogen utan musik och lyssna på naturen, eller träna tillsammans med en kompis för att peppa varandra.
