MAXstyrka

Allt inom kraftsport

Det är fler och fler som hittar glädje i exempelvis spel online. Just casino spel har blivit mycket populärt bland spelare under senare år och det lanseras ständigt nya utländska casinon för svenska spelare. Kom bara ihåg att ta en paus från skärmen ibland för att träna och motionera också.

Forskare larmar om att både barn och vuxna rör på sig för lite. Något som kan ha negativa effekter på hälsan. Vi spenderar mer tid sittandes både i jobbet och på fritiden. Numer har många av oss flera timmar av skärmtid, både under arbetstid och på vår lediga tid.

Exempelvis är casino spel online något som många idag underhåller sig med på sin fritid. Det här intresset är dock inget man behöver ge upp. Istället kan regelbunden träning vara lösningen för att skapa en mer hälsosam vardag.

Vi blir alltmer stillasittande

Att ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet är något som idag anses vara en grundsten för en hälsosam livsstil. Forskarvärlden säger att 30 minuter motion om dagen gör stor skillnad för hälsan. Många av oss spenderar dock en större del av vår vakna tid sittandes.

Ofta har det här att göra med att vi har arbeten där vi inte rör oss. Samtidigt är vi även mer inaktiva på vår fritid. Saker som vardagsmotion är näst intill obefintligt i dagens samhälle. Vi tar bilen till affären och hissen istället för trappan.

Det finns också en annan stor faktor som påverkar hur fysiskt aktiva vi är, nämligen digital underhållning. Exempelvis är datorspel och spel online populärt som aldrig förr. Dagens digitala värld kan innebära stora utmaningar för vår fysiska hälsa, och där kan faktiskt ett regelbundet träningsschema vara till stor hjälp.

Träning som intresse

En del menar att det under senare år har uppstått en träningstrend som närmast liknar hysteri. Sett till den dalande statistiken gällande hur mycket vi rör på oss är, finns det kanske ändå en hel del positiva saker med att fler blir intresserade för träning.

Nu när vi inte längre måste vara fysiskt aktiva i vardagen på samma sätt som förr, kanske vi måste schemalägga vår träning så att vi inte blir helt stillasittande.

Träning har många fördelar som påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Exempelvis styrketräning är något som på senare år har seglat upp på listan över vanliga träningsformer. Du får inte bara starkare muskler, för styrketräning påverkar också saker som bentäthet och kan vara ett verktyg för att förebygga och eliminera smärta.

Om man går tillbaka i tiden till då våra föräldrar var unga, var gymträning något som relativt få ägnade sig åt. Idag verkar däremot var och varannan person träna på gym eller funderar åtminstone på att börja.

När man genom studier har försökt kartlägga svenskars träningsvanor har det visat sig att omkring fyra av tio vuxna ibland styrketränar och att över 30 % lägger fyra timmar eller mer på träning och motion per vecka.

Hitta balans mellan träning och underhållning

För att behålla en god hälsa så har forskningen visat att vi behöver hitta en balans mellan skärmtid och träning. Du kan alltså behålla ditt spelintresse, och ändå vara hälsosam. Något som är viktigt att komma ihåg är att underhållning kan vara precis lika viktig som fysisk aktivitet, för att vi ska må bra.

Share

Comments are closed.


Translate