När jag efter att huvudsakligen ha löptränat under pandemin tyckte att jag behövde bli starkare i bänkpress så vände jag mig naturligtvis till bänkpressgurun Josef Eriksson. Eftersom han i princip bara tränar landslagslyftare så var det kanske lite väl magstarkt, gränsande till arrogant, att tycka att han skulle ta sig an mig som något slags barmhärtighetsprojekt. Nu har jag ju aldrig dragit mig för att vara arrogant och tycker att bara det bästa är gott nog, oavsett vilket område i livet det gäller. Jag utnyttjade alltså skamlöst vänskap och lång och trogen tjänst i styrkevärlden, och har sedan dess tränat under Josefs ledning. Mycket har blivit bättre, huvudsakligen eftersom jag började från en extremt låg nivå, så det fanns en del lågt hängande frukt.
Annat har inte blivit bättre, trots att Josef idogt har gett feedback och minutiöst noggrant förklarat vilka förändringar jag borde sträva mot. Sedan förra hösten är det inte bara bänk, utan också mark och böj jag försöker att bli bättre i. Där är jag fortfarande på den lågt hängande frukten, så visst blir det bättre, men jag gör inte som jag blir tillsagd i tillräckligt hög grad.
Trots min arrogans så är det inte så att jag medvetet struntar i vad jag blir tillsagd, det vore mer än lovligt korkat att be landets förmodligen ledande kompetens om hjälp för att sedan välja att strunta i den. Det är dock så att när den lågt hängande frukten är tagen så kräver det helt andra insatser för att fortsätta kurvan, och det är där jag brister. Jag struntar inte i träningen, men när det blir lite tråkigt och jobbigt blir fokus och genomförande lidande.
Josef och jag konstaterade båda att det felet bara kan åtgärdas på min sida staketet, och givet att jag ändå verkar hyfsat nöjd med den nivå jag harvar vidare på så finns det ett enklare sätt att göra det. Enkelt uttryckt så behöver man inte lära ut löpteknik till den som ändå tänker promenera.
Nu tränar jag efter Josefs app Built Strong där det redan finns mer kunskap än jag kan tillämpa, och behöver inte belasta en landslagscoach med att manuellt göra sådant som faktiskt är allmänt tillämpbart. Till och med genomförandet är filmat och förklarat, och det är bara att genomföra sina egna försök med dem för att hitta felen. Eftersom det finns en massa olika program att välja så kan jag fortfarande ljuga för mig själv och låtsas att jag är styrkelyftare, då jag just har valt ett program som heter Power Lifting singles. Toppseten är alltså singlar, vilket i alla fall just nu gör att till och med min hjärna klarar av att fokusera på genomförande. Det är lite retligt att programmet också heter intermediate, men ska jag vara ärlig så är redan det lite självsmicker från min sida.
Innebär det här att jag har gett upp mitt hopp och min målsättning om progression? Absolut inte, men det innebär att jag erkänner att jag inte behöver ha en personlig guide för att följa en väl dokumenterad och kartlagd väg. Jag klarar mig med kartan i appen.
