Knäböj +38kg kedjor UTAN bälte: 60/5*2 100/5*2 140/5 180/5(bälte) 220/5(bälte)
Sälrodd: 60/5 100/5*2
Latsdrag: 3set
Mage: 4set
Får vara nöjd över passet. Fick förra veckan en släng av ryggskott när jag böjde. Har haft ont hela helgen. Men blev bättre igår och var helt borta idag. Kände inget när jag körde. Formen blir bättre och bättre 5an på 220kg + kedjor var inte max.
Många lyftare kör sälrodd. Är den bra av någon speciel anledning?
Är nåt som blivit populärt senaste åren. Blir ju en lik rörelse som bänkpress fast omvänt. Är nog bra för bröstryggen.