Svensson mot strongman toppen
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 27 juni, 2017, 12:54Fredrik Svensson heter jag. Mest känd genom min styrkelyfts karriär där jag lyft mest genom tiderna i styrkelyft med 1078kg och mest i bänkpress med 400.5kg vilket även är den 3e tyngsta vikten i världen genom tiderna. Mina meriter är:
15st senior SM guld i styrkelyft och bänkpress
3 VM silver i bänkpress och 2 VM brons
3 gånger Europa mästare i bänkpress och 1 EM silver
1 VM brons i styrkelyft
2 VM guld i bänkpress på styrkelyfts vm 1 silver och 1 brons. På styrkelyfts EM har jag 6 silver i bänkpress
Jag har även till och från tävlat i strongman genom åren. Varit med på Sveriges starkaste man år 2000-2009-2010 med en 4e plats i finalen 2010 som bästa merit. I maj 2016 la jag av med styrkelyft och har nu fullt fokus på strongman. Där en 4e plats på senaste SSM kvalet är bäst hittills.
Här kan ni följa min träning mot toppen i Sverige.
Fredrik Svensson heter jag. Mest känd genom min styrkelyfts karriär där jag lyft mest genom tiderna i styrkelyft med 1078kg och mest i bänkpress med 400.5kg vilket även är den 3e tyngsta vikten i världen genom tiderna. Mina meriter är:
15st senior SM guld i styrkelyft och bänkpress
3 VM silver i bänkpress och 2 VM brons
3 gånger Europa mästare i bänkpress och 1 EM silver
1 VM brons i styrkelyft
2 VM guld i bänkpress på styrkelyfts vm 1 silver och 1 brons. På styrkelyfts EM har jag 6 silver i bänkpress
Jag har även till och från tävlat i strongman genom åren. Varit med på Sveriges starkaste man år 2000-2009-2010 med en 4e plats i finalen 2010 som bästa merit. I maj 2016 la jag av med styrkelyft och har nu fullt fokus på strongman. Där en 4e plats på senaste SSM kvalet är bäst hittills.
Här kan ni följa min träning mot toppen i Sverige.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 27 juni, 2017, 12:5826/6
Bänkpress:20/10 60/10 110/10 150/1 190/1 230/1
Smal fu bänk:110/5 160/10
Press bakomnacken:20/10 50/10 60/10*3
Kulstötning med 16kg utan ansats: 4st stötar 5.95m som bäst.
Segt pass.
26/6
Bänkpress:20/10 60/10 110/10 150/1 190/1 230/1
Smal fu bänk:110/5 160/10
Press bakomnacken:20/10 50/10 60/10*3
Kulstötning med 16kg utan ansats: 4st stötar 5.95m som bäst.
Segt pass.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 28 juni, 2017, 07:4027/6
Apollon böj:85/3 125/ 3 165/3 205/3 på med utrustning 245/1 305/2
OK : 20m med 386kg
Farmers lite tjockare handtag: 128kg 20m plus lite hold.
Segt pass igen.
27/6
Apollon böj:85/3 125/ 3 165/3 205/3 på med utrustning 245/1 305/2
OK : 20m med 386kg
Farmers lite tjockare handtag: 128kg 20m plus lite hold.
Segt pass igen.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 28 juni, 2017, 15:4328/6
Militärpress: 20/10 60/5 60/15*2 100/5
Stocklyft: 64/3 104/1 154/1*2 159/1
Snedbänk:20/5 60/5 100/5 140/1 170/3
Biceps: 3set mage: 3set Sprang 2st 80m race för flåset.
Ganska bra pass.
28/6
Militärpress: 20/10 60/5 60/15*2 100/5
Stocklyft: 64/3 104/1 154/1*2 159/1
Snedbänk:20/5 60/5 100/5 140/1 170/3
Biceps: 3set mage: 3set Sprang 2st 80m race för flåset.
Ganska bra pass.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 30 juni, 2017, 15:1930/6
Djupa marklyft bälte på 280: 70/5 120/3 170/1 220/1 280/6
Bröstrygg: 6set
Lugnt pass. Marken kändes hyfsat bra.
30/6
Djupa marklyft bälte på 280: 70/5 120/3 170/1 220/1 280/6
Bröstrygg: 6set
Lugnt pass. Marken kändes hyfsat bra.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 2 juli, 2017, 13:581/7
Bänkpress:20/10 70/10 110/10 150/1 200/7 150/18
Smal fu bänk: 150/1 190/1 200/1
Axlar press bakom nacken:20/10 50/10 70/10
Kulstötning med 16kg utan ansats 4stötar 5.9m.
Hyfsat pass.
2/7
Stoppböj utan bälte:20/5 60/5 100/5 140/5 180/3 på med bälte 220/3 240/1
Farmers 160kg 7m
Truckpull simulering 2st race
Dåligt pass sliten och omotiverad
1/7
Bänkpress:20/10 70/10 110/10 150/1 200/7 150/18
Smal fu bänk: 150/1 190/1 200/1
Axlar press bakom nacken:20/10 50/10 70/10
Kulstötning med 16kg utan ansats 4stötar 5.9m.
Hyfsat pass.
2/7
Stoppböj utan bälte:20/5 60/5 100/5 140/5 180/3 på med bälte 220/3 240/1
Farmers 160kg 7m
Truckpull simulering 2st race
Dåligt pass sliten och omotiverad
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 5 juli, 2017, 02:373/7
Militärpress: 20/20 60/6 100/6
Stocklyft:64/3 104/2 134/2 134/5
Snedbänk:20/3 60/3 100/3 140/1 180/1 185/1 140/10
Rollingthunder nya hantaget: 47/3 67/3 72/3 74.5/3 78.2/1
Lite segt pass men pers i rolling thunder.
3/7
Militärpress: 20/20 60/6 100/6
Stocklyft:64/3 104/2 134/2 134/5
Snedbänk:20/3 60/3 100/3 140/1 180/1 185/1 140/10
Rollingthunder nya hantaget: 47/3 67/3 72/3 74.5/3 78.2/1
Lite segt pass men pers i rolling thunder.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 7 juli, 2017, 12:106/7
Marklyft: 70/5 110/3 150/1 190/1 230/1 270/1 310/1 dräkt på 2 sista.
OK: några korta uppvärmnings race sedan 15m med 400kg
Atlas sten: 140/1 150/1 170/1
Sliten som faan och ont lite här och där. Dåligt pass. Har kört hårt hela hösten/vintern/våren ja i över 1 år. Sedan 3 tävlingar här på försommaren vilket tydligen börjar komma ikapp mig. Grymt sliten. Jag måste hålla i nu så jag tar mig till final.
6/7
Marklyft: 70/5 110/3 150/1 190/1 230/1 270/1 310/1 dräkt på 2 sista.
OK: några korta uppvärmnings race sedan 15m med 400kg
Atlas sten: 140/1 150/1 170/1
Sliten som faan och ont lite här och där. Dåligt pass. Har kört hårt hela hösten/vintern/våren ja i över 1 år. Sedan 3 tävlingar här på försommaren vilket tydligen börjar komma ikapp mig. Grymt sliten. Jag måste hålla i nu så jag tar mig till final.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 7 juli, 2017, 16:177/7
Bänkpress:20/20 60/10 100/10 140/1 180/1 220/1
Snedbänk:20/3 60/3 100/3 140/3 180/5
Dips: 3set Bröstmaskin:4set Biceps:3set utsida axlar:3set
Hyfsat pass 5a på 180kg i snedbänk var pers.
7/7
Bänkpress:20/20 60/10 100/10 140/1 180/1 220/1
Snedbänk:20/3 60/3 100/3 140/3 180/5
Dips: 3set Bröstmaskin:4set Biceps:3set utsida axlar:3set
Hyfsat pass 5a på 180kg i snedbänk var pers.
Citat från Standardspråk för webbplatsen den 8 juli, 2017, 18:118/7
Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 110/5 150/5 190/5 230/5(bälte)
OK: några lätta uppvärmnings race sedan 20m med 400kg.
Farmers: 160kg 15m 122kg 40m
Jag har varit grymt sliten i några veckor men idag kändes det faktiskt bra. Bra känsla. 3e kvalet nästa helg så bara ladda på nu med mat och vila.
8/7
Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 110/5 150/5 190/5 230/5(bälte)
OK: några lätta uppvärmnings race sedan 20m med 400kg.
Farmers: 160kg 15m 122kg 40m
Jag har varit grymt sliten i några veckor men idag kändes det faktiskt bra. Bra känsla. 3e kvalet nästa helg så bara ladda på nu med mat och vila.
