Fullspäckat schema! Jag har fått jobb så jag pendlar än hit och än dit. Samtidigt som jag ska kombinera jobbet med allt med armbrytningen. Så förra veckan tog jag ledigt på torsdagen för att demonstrera armbrytning på fler skolor, denna gång i Umeå tillsammans med några från armbrytargymnasiet och Heidi Andersson. Det gick bra, intresse […]
Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 120/5 160/1 190/5*5 Rolling thunder: 5set som tyngst 87 på högern och 82 på vänstern. Lätt pass i böj. Måste börja träna lite grepp är svag där.
På VM i armbrytning i Polen så kom MAXstyrkas bloggare Jonna Blind på en hedrande fjärdeplats, men efter en dopingskandal så blev en av medaljörerna avstängd och diskad, så Jonna kommer nu därför att få bronset. Jonnas blogg kan ni läsa här.
Lite som hänt den senaste veckan! I fredags skadade jag mig i vänster pekfinger, en skärskada som gick ganska djupt. Väldigt dålig tajmning när jag var superladdad att åka till Ystad på Anders Lindbladhs grepptävling. Eftersom det var just en grepptävling så kändes det väldigt avlägset så jag åkte aldrig när jag inte kunde göra […]
Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/3 170/1 Tröja på till 8cm kloss 310/1, till 5cm kloss 345/1, till 2.5cm kloss 345/1 lätt. Snedbänk: 4 lätta set. Dips: 4set Var öm i bröstet förra passet och idag var det rejält ömt och stelt så vågade inte belasta nåt utan tröja. Med tröja kändes det inget. 345kg […]
I morse då jag låg och njöt av att ha fått sova i min egen säng och få vara på hemmaplan och sängen hindrade mig från att kliva upp och göra dagens sysslor, så ringde telefonen. Den kommande kvarten hade jag hunnit studsa upp från sängen, ringa mamma och tjoa lite (läs en massa) och […]
eftersom djungeltrumman slås det redan onekligen på för fullt, tråkigt när man anförtror viss information till personer som skulle varit tänkt att komma ut som en stor häftig överraskning. Det kommer bli en Eurosport sänd Giants Live Grand Pree tävling här i Norrköping Sverige tills nästa år. Det är allt jag kan berätta nu. men […]
Jahopp Det tränas på i rätt så bra takt och i den mån jag kan, Jag fick jue drass med ryggen i drygt en månad efter WSM och sen när den hade återhämtat sig och jag tänkte att nu jävlar kör vi på så visade det sig att armbågen jag gjorde illa på WSM var […]
Knäböj med bälte: 20/5 70/5*2 120/2 160/2 200/2 240/2 270/1 Marklyft med dräkt: 120/3 170/1 220/1 260/1 290/1 sjukt lätt:) Djupamark(6cm) UTAN bälte med ponerat grepp explosivt: 120/5 140/5*2 Kändes bra idag 270kg i raw böj kom med lite mersmak sedan dräkt marken gick riktigt lätt. Film finns på min facebook. Var grymt sugen att […]
Tävling Nästa helg är det dags för tävlingen igen. Denna gång är det Blockbrytet som hålls i Gävle. Detta är en av Sveriges större tävlingar inom armbrytning och det brukar vara många duktiga brytare med. Ifjol var det (om jag inte missminner mig) inte mindre än åtta av Sveriges topp 10 rankade brytare som ställde […]
MAXstyrka är nominerat till Guldhjärtat för tredje året i rad i kategorin ”Årets hemsida/blogg”! Stort tack till alla som nominerade oss! Nu kan man rösta på sina favoriter här. Man kan rösta fram t.o.m. den 15 november, så skynda er att rösta! Guldhjärtat hålls i samband med Fitnessfestivalen 2013.
Bänkpress med stopp: 20/10 70/10 100/10 120/3 160/3 180/3 190/3 Tröja på 320/1 till 8cm kloss, 340/1 till 5cm kloss. Medelbred FU bänk: 60/3 100/3 140/3 170/3 140/10 Dips: 3set Gick väl sådär tröjan var alldeles för stor så avbröt passet där. Kändes hyfsat bra i fu bänken. 3an på 170kg kom lätt.
Jag bytte gym nyligen, och vart erbjuden en första genomgång med ställets pt. Jag tackade nej tre gånger på rad, utan att överväga frågan på allvar. Skulle jag?! Tanken på att lyssna på en nyutexaminerad 20-åring höll på att locka fram en betydligt mindre trevlig sida av mig. Ni som tycker jag är dryg i […]
Eurosport och Eurosport 2 sänder just nu mängder med kraftsport. VM i Tyngdlyftning håller på för fullt, och Eurosport sänder såklart därifrån. De varvar också tyngdlyftingen med armbrytning och strongman. Gå in här för att se deras tablå.
Knäböj UTAN bälte: 20/5 60/5 100/5 140/1 185/5*5 sista repset blev med 7-8sekunders stopp i botten. Grepp: 4set Lite stel i kroppen men lätta vikter.
Då har en vecka till gått. Träningen flyter på men går lite på sparlåga. Igår var det benträning med fokus på knäböj och benpress. Vi lastade på lite extra i benpressen och Simon filmade det tyngsta setet, se nedan. På lördag ska Simon och jag åka till Anders Lindbladh i Ystad där Anders arrangerar en grepptävling. […]
Zydrunas Savickas har varit ohotad som pressmonark det senaste decenniet. I går hölls VM i stocklyft i Litauen, på hemmaplan för Savickas. Han har vunnit VM i stock varje år sedan starten 2008, och han gick in i tävlingen som den självklara favoriten. Savickas gick in på 200 kg och tog vikten enkelt. Hans andra […]
Knäböj med bälte: 20/5 70/5*2 120/2 170/2 220/1 250/1 Knäböj med utrustning: 320/1 355/1 375/1 Mark med dräkt: 70/1 120/1 220/1 270/1 320/1 330/1 Idag blev ett form test inför vm. Sista tunga i böj och mark. Gick ungefär så bra jag hoppas på. Extra kul med marken fanns mer film finns på min Facebook. […]
VM i stocklyft hålls i dag i Vilnius, Litauen. I år är ingen svensk med (förra året var Johannes Årsjö med och lyfte 185 kg), men andra nordiska atleter såsom Juha-Matti Järvi, Bjørn Andre Solvang och Hafthor Björnsson finns på plats för att utmana den regerande mästaren Zydrunas Savickas på sin hemmaplan. Stocklyfts-VM börjar kl. […]
Dagens träning kändes lite seg, än fast jag känner mig hyfsat stark. Jag provade grippern coc 3.5 men de var inte så nära. Efter försöket blev de bordsträning med fokus på starter och remmar. de blev även lite extra handledsträning. Avslutningsvis blev de brottning och lite andra tokigheter. Måste göra ett tillägg att flaggan inte […]
