Söndag 31/1 Pass 18 Stoppböj: 4×210 Hacksquat: 3x8x190PB Negativa benspark Bänkpress: 7×120 9×110 1×160 20×70 3×140 Latsdrag, sittande rodd, axlar, benlyft Jag testade att köra med högre blick i böjen idag och det kändes tyngre men ser nog lite bättre ut så jag kommer fortsätta med det. Jag är nöjd med böjen. Bänken är ju […]
AAAAAH! Att skrika i text är ju inte det lättaste men HELVETES, JÄVLA SKIT och alla tänkbara svordomar som finns. Min förbannade, jäkla rygg har bestämt sig för att gå i strejk såhär en vecka före årets första tävling, serie 1:an i styrkelyft och bara en månad kvar till Arnolds. Precis när träningen började gå […]
I onsdags hade jag möjligheten att få vara med och spela lite hockey. Lika jobbigt som alltid, men det beror på att kondisen inte är där den en gång varit. Lite annorlunda träningsvärk efter ett sånt pass än vad man får av benpassen på gymmet. Ljumskarna får lite mer att jobba på, och det känns […]
Ja då var SM över och det blev dubbla guld och bäste lyftare båda dagarna. Vilket var målet. Ingen tävling jag toppar för. Styrkelyft serien 350-350-320=1020 Knäböj: har knappt kört nå utrustning sedan i höstas men formen raw är hyfsad trodde jag skulle göra 370-380 iallafall. Ingång 350 hyfsat lätt men till min förvåning rött […]
Fredag 29/1 Pass 17 Marklyft: 3×311 Marklyft speed: 3x3x220 Sittande hantelpress: 3x5x36 Sittanderodd, latsdrag, shruggs, axlarJag la på 311kg för att kunna gå på 6repps pb om det kändes bra även om det inte kändes så bra som jag hade hoppats under uppvärmningen. Men när näsblodet började rinna efter tre repps som kändes lite långsamma […]
När jag får frågan från folk om att jag numera bär hatt till vardags så brukar jag citera en god vän till min svåger som uttryckte det hela förträffligt: ”Man bär hatt av två anledningar: För att kunna lyfta på den när man träffar en dam, och för att visa att man har något att […]
Nu är det dags för årets första avsnitt av MAXstyrka Radio! Avsnitt 51 i ordningen bjuder på en matig intervju med gladiatorslaktaren Noghor Jemide. Noghor berättar om hur det var att mosa gladiatorer, vad tjusningen är att tackla folk i amerikansk fotboll, avslöjar hur stora hans jättearmar egentligen är och snackar om hur det är […]
Onsdag 27/1 Pass 16 Bänkpress: (TNG) 14×27.5 13×37.5 12×47.5 11×57.5 10×67.5 9×77.5 8×87.5 7×97.5 (stopp) 6×107.5 5×117.5 4×127.5 3×137.5 2×147.5 7×110 15×80 5×120 12×90 27×50 Biceps,triceps,axlarEtt riktigt skitpass inte mycket mer att säga om det Tisdag 26/1 Pass 15 Knäböj: 3×240 1×200 1×210 1×220 1×230 Highbar böj: 3x5x147.5 Plankan Uppvärmningen gick riktigt bra 230 flög […]
Det har skapats en styrgrupp för Sveriges Starkaste Kvinna i Sverige. Den består av Josefin Brander, Sebastian Davidsson och Oskar Jonsson. Följande togs fram under mötet 2016-01-23: Sammanfattning av Styrgruppsmöte för SSK 2016-01-23 För att följa internationell standard kommer det fortsättningsvis att bli tre viktklasser -63 kg, -82 kg och öppen klass. Det är […]
Nu är man påväg tillbaka hem till vardagen. Tänkte jag skulle försöka döda lite tid på planet genom att skriva ett litet inlägg här. För de första måste jag gnälla lite över hur lite utrymme det är på flygplanen.. Visst jag är lång, men inte omänskligt lång, och är man 2m så funkar de inte […]
Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. Det heter Trywall tipsar, och det är ungefär som det låter. Den eminenta radioprofilen Jimmie Trywall kommer en gång i veckan att bjuda på ett litet vardagstips för att underlätta livet. Klicka på bilden för att komma till inslaget.
Tisdag förmiddag, 4 åringen på förskolan. 1,5 åringen ska sova lite men det låter om henne där inne… Igår spelade vi in årets första avsnitt av Maxstyrka radio och det var härligt att vara tillbaka i studion som i detta fall var mitt vardagsrum. Vi snackade i vanlig ordning om Max och Miss, sant eller […]
Jag vet att jag skrivit om det förr men det tål att upprepas. Att uppskatta andras arbete höjer inte bara dem utan även dig själv. Gör någon nåt bra så säg det till dem! Jag mötte en tjej i helgen som jag sett på gymmet här i Skellefteå som kom fram och sa att jag […]
Söndag 24/1 Pass 14 Stoppböj: 4×205 Kronlyft 0x342.5 Hacksquat: 3x8x180 Klossbänk: (TNG) 15×22.5 14×32.5 13×42.5 12×52.5 11×62.5 10×72.5 9×82.5 8×92.5 (Stopp) 7×102.5 6×112.5 5×122.5 4×132.5 2×142.5 Bänkpress: 3×140 1×150 7×110 25×50 10×100 latsdrag, sittanderodd, axlar, benlyftDet började bra med böjen det såg lätt ut på filmen även om det alltid känns kämpigt. Sedan blev det […]
– Vad har du gjort i helgen? – Eh, tränat… Jag menar, vad gör man på helgen om man inte hänger i gymmet? Efter en minst sagt intensiv vecka med långa dagar på praktiken och många timmar under nålen så är jag rätt glad att jag inte har vaknat upp med dödsångest och en riktigt […]
Det skulle kunna vara så att jag åkte på en inte så färgglad festival i Norrköping före jul. Möjligtvis var det också så att jag träffade på en viss tatuerare vid namn Johan Wåhlström, also known as Korven där. Kanske hände det att vi diskutera lite idéer och eventuellt så råkade jag boka en tid. […]
Hej govänner! Som ni märkt har det varit något tyst från mig i veckan. Detta då jobbet tagit mitt fokus och även om passen genomförts som planerat så har hjärnan behövt vila på kvällarna. Passen i veckan har varit lite försiktiga viktmässigt då både jag och Henrik varit krassliga tidigare men nu verkar vi båda […]
Fredag 22/1 Pass 13 Marklyft: 6×302.5kg Mark Speed: 3x3x215 Sittande hantelpress: 3x10x33.5 Stångrodd, latsdrag, Sittande rodd, shruggs, benlyft, axlarÄntligen på rätt sida 300 och lyfter men tyvärr var det inte lika bra tryck som i förra veckan. Jag får skärpa mig till nästa vecka, Laddningen innan lyften blir mycket bättre när jag vet att det […]
Ja som sagt så är det väldigt nära nu. Nästa vecka är det dags för Världens Starkaste Viking. Min uppladdning började kanon och kände att styrkan satt där den skulle men tyvärr så kom en gammal skada i ryggen och gjorde sej påmind. Har kört väldigt lätt sen dess i allt som har med ländryggen […]
