Fredag 31/7 Pass 100 Marklyft: 6×275 Frontböj: 5×122.5 5×122.5 5×122.5 Knäböj: 5×147.5 5×147.5 5×147.5 Benpress: 8×345 7×345 6×345 Hacksquat: 5×212.5 4×212.5 4×212.5 Bänkpress: 1×140 1×150 1×160 Klossbänk TNG: 6×137.5 5×137.5 5×137.5 Sittande hantelpress: 20×23.5 14×23.5 12×23.5 Stångrodd: 15×85 15×85 12x85Då var 2015 års 100pass avbockat (om jag räknat rätt) passade ju bra att det var […]
I dagarna har media rapporterat om en amerikan som med hjälp av folk han har mutat har lockat ut ett lejon med hjälp av kadaver för att sedan försöka skjuta det med pil och båge. Något som misslyckades, och 40 timmars spårning senare sköts lejonet i stället med gevär. Utöver ilskan över den illegala jakten […]
Onsdag 30/7 Pass 99 Bänkpress: 9×122.5 8×122.5 Klossbänk TNG: 9×122.5 8×122.5 8×122.5 8×122.5 Bänkpress: 1×120 1×140 1×150 Sälrodd: 14×92.5 12×92.5 12×92.5 Skivstångscurl: 9×46 9x46I klossbänken började jag ändra lite med setupen vilken kändes bra men det säger ju ingenting särskilt inte med låga vikter.Så jag kom på den briljanta iden att jag skulle testa hur […]
Tisdag 28/7 Pass 98 Knäböj: 8×180 Frontböj: 6×122.5 6×122.5 6×122.5 Knäböj: 5×147.5 5×147.5 5×147.5 Plankan: 3x30x35 Sida med hantel: 3x12x26Böjen ser lite vinglig ut i toppen och känns som jag inte är helt 100% jämnt tryck i båda sidorna så känns det alltid. Idag var känslan att detta var mina bästa böj denna perioden, bra […]
Nu har jag varit uppe i Sör-Troms på festival. Det ligger ovanför Narvik mot Harstad och där mitt ute i ingenstans i brant terräng anordnas den samiska festivalen Márkomeannu. Det betyder Spektakel/beteende i skogen. Om man känner till några samiska artister så kan man tänka sig de allra bästa på en och samma plats och […]
Söndag 26/7 Pass 97 Frontböj: 6×132.5PB Kronlyft (remmar): 8x285PB Knäböj: 6×155 6×155 6×155 Benpress: 8x340PB 7×340 6×340 Hacksquat: 6×212.5 5×212.5 4×212.5 Klossbänk: 7x135PB 6×135 Bänkpress TNG: 11×107.5 10×107.5 9×107.5 9×107.5 Plankan: 3x30x30 Då var ännu en vecka avklarad, vilket är skönt då är man ytterligare en vecka närmare tyngre vikter och en vecka närmare tävling […]
Nu den senaste tiden har jag haft fullt upp med allt utom träning. Jag har gjort om ordentligt mycket på tomten vilket har tagit en väldig massa tid och energi, totalt är de många hundra timmar nerlagt för att gå från mer eller mindre skog till ca 1500m2 gräsmatta. Igår körde jag de första riktiga […]
Fredag 24/7 Pass 96 Marklyft: 6×270 Frontböj: 5×120 5×120 5×120 Knäböj: 5×145 5×145 5×145 Benpress: 8×335 7×335 6×335 Hacksquat: 5×210 4×210 4×210 Klossbänk TNG: 7×135 6×135 6×135 Sittande Hantelpress: 20×21 20×21 15×21 Stångrodd: 15×80 15×80 15×80 Ännu ett 4h pass avklarat, jag vill egentligen göra fler än 6 i marken men konditionen sätter stopp, det […]
Det talas ofta inom styrkekretsar om olika genetiska förutsättningar, inte minst bland de som inte riktigt lyckas med sina påfund och projekt, som förklaring till sina egna misslyckanden och andras framgång, det är i sig rätt respektlöst, även om det naturligtvis finns sanning i det. Frågan är inte i sig i det är sant, utan […]
Onsdag 22/7 Pass 95 Bänkpress: 9×120 8×120 Klossbänk TNG: 10×120 9×120 9×120 8×120 Sälrodd: 14×90 12×90 10×90 Skivstångscurl: 9×44 9×44 9×44 Latsdrag, hantellyft åt sidan Tappade en repps i varje sett, inte helt oväntat och smyghöjningarna av vikterna fortsätter. Helt okej pass.
Tisdag 21/7 pass 94 Knäböj: 7×175 Frontböj: 6×120 6×120 5×120 Knäböj: 5×145 5×145 5×145 Plankan: 3x30x25 Sida hantel: 3x12x22.5 Är tillbaka på jobbet igen efter semestern och idag var det sega ben så även om vikterna var lätta så blev det ett jobbigt pass.
Det är en konstig sommar. Snön ligger kvar i fjällen och jag kan knappt minnas att vi haft nån varm dag. Jag brukar fira min födelsedag i slutet av alla kalvmärkningar men i år blev det i början eftersom vi inte kunnat starta tidigare. Dessutom regnade det så mycket den 18e så det blev inget […]
Söndag 19/7 Pass 93 Frontböj: 6x130PB Kronlyft: 8x280PB Knäböj: 6×150 6×150 6×150 Benpress: 8x330PB 7×330 6×330 Hacksquat: 6x210PB 5×210 4×210 Klossbänk: 8×132.5PB 7×132.5 Bänkpress TNG: 11×105 9×105 9×105 8×105 Plankan: 3x30x20kg Sida med hantel: 3x12x21 Det är mycket markerat med PB nu men det är inte så bra som det ser ut, många övningar är […]
Fredag 17/7 Pass 92 Marklyft: 6×265 Frontböj: 6×117.5 6×117.5 6×117.5 Knäböj: 6×142.5 6×142.5 6×142.5 Benpress: 10×325 8×325 6×325 Hacksquat: 4×207.5 4×207.5 3×207.5 Klossbänk TNG: 8×132.5 7×132.5 7×132.5 Sittande hantelpress: 20×18.5 20×18.5 20×18.5 Stångrodd: 15×75 15×75 15×75 Det var bra fart i marklyften även frontböjen kändes bra och lätta.
Den här veckan har hittills varit jättebra, allt började i måndags: Jag städade lite hemma, packade min väska och körde de 12 milen till Vilhelmina. Där tittade jag på turister med stora husvagnar och sprang in på Ica trots trängseln. Sen skyndade jag mig snabbt vidare de 7 milen till Storuman. 20 mil enkel resa […]
För att att vara ett uttryck som används så ofta, så måste man ändå säga att det är väldigt lite som har pågått alltid. Faktum är att man i princip måste dela någon form av religiös övertygelse för att på riktigt tro att något har funnits eller pågått alltid i ordets egentliga bemärkelse. Vi som […]
Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella affischen, signerad MAXstyrka.
Onsdaga 15/7 Pass 91 Bänkpress; 10×117.5 9×117.5 Klossbänk TNG: 11×117.5 10×117.5 10×117.5 9×117.5 Sälrodd: 15×85 13×85 12×85 Skivstångscurl: 10×42 10×42 10×42 Latsdrag, Hantellyft åt sidan, flyes
Tisdag 14/7 Pass 90 Knäböj: 6x170kg Frontböj: 6×117.5 6×117.5 6×117.5 Knäböj: 5×142.5 5×142.5 5×142.5 Plankan: 3x30x15sek Sida med hantel: 3x12x21Jag får till böjen bra på dessa lätta vikter, får se till vilken vikt det håller i sig. Jag höjer 5kg i veckan rätt många veckor nu. Det känns som vikten bjuder motständ men på film […]
Jag har tagit fram crossen! Har inte hunnit köra så mycket eftersom jag jobbar typ jämt men har testat lite i alla fall. Jag kör för lite för att bli proffs men det är ändå roligt. Roligt var även klassåterträffen som vi hade i helgen. Först var jag tveksam om jag ens ville åka och […]
