MAXstyrka

Slutet av gångna året var bra i flera bemärkelser vi har fått tillskott i form av en söt (liten) 4150g flicka som heter Tora. I övrigt har träningen rullat på rätt bra, jag drog även 300Raw i sumomark innan årets slut som utlovat!. 300KG Jag hade önskat att ja var bättre i ”riktig” marklyft men […]

Jag börjar med VM Vm dett år gick i Kuala Lumpur jag hade som mål att vara sämst topp 10 i höger jag slutade 10a i vänster och 11a i höger, men de var ändå en relativt ok insats från min sida. I efterhand visade det sig att han som kom 2a i vänster och […]

Nu är VM nära på riktigt Denna vecka har jag varit sjukt slö, detta är vad jag ätit *5st fläskfiléer *5st bananer *5st protein shakes *5st amino shakes *ca 5 hg torkat kött *1 packet riskakor ett gäng liter vatten å kaffe Jag har jobbat hela veckan men varit rätt tom i skallen bitvis vågen […]

Nu börjar de dra ihop sig inför vm. Jag är anmäld i klass -110 på vm så jag har hållit igen en del på käket den sista tiden just nu väger jag ca 115, jag låg på 122 för 2 veckor sedan så de går åt ”rätt” håll. Träningen har rullat på och jag har […]

Nu den senaste tiden har jag haft fullt upp med allt utom träning. Jag har gjort om ordentligt mycket på tomten vilket har tagit en väldig massa tid och energi, totalt är de många hundra timmar nerlagt för att gå från mer eller mindre skog till ca 1500m2 gräsmatta. Igår körde jag de första riktiga […]

Marklyft Idag var min tankte att dra 280 vilket sket sig jag gjorde 4 försök innan jag gav upp, jag kom till knäna men på nå dåligt vis fick jag framåtvikt på samtliga lyft vilket är rätt värdelöst men jag ska dra de nu till veckan. Ja provade köra lite axlar efteråt i form av […]

Jag skev i senaste inlägget att jag ska dra 300 i mark innan årets slut, de har jag jobbat på de senaste veckorna, utöver de har jag tränat en hel del biceps/underarmar sen har jag börjat köra en av mina hatövningar chins jag har gått från att göra 6-8st (fulare) till ~ 15st(fula) vilket inte […]

Då var sm för detta år avklarad Jag ställde upp i klass -110 som var en ovanligt bra klass i år vilket var skoj! Vänster på fredagen så kom jag på en fjärde plats av 11 st vilket får anses som ett mindre bra resultat men å andra sidan så är jag i ärlighetens inte […]

Jag har kört på ca 4 pass i veckan nu den senaste månaden dock är de kanske inte den roligaste träningen då man kör mestadels armbrytnings specifik träning, ja ska lägga upp några bilder och klipp nu framöver på övningar jag brukar köra. Senare delen i filmen kör jag statisk greppträning 300kg i ca 30 […]

Jag har haft en ganska så lång period där jag bara tränat lätt vilket resulterat i att innan gårdagens tävling hade jag inga känningar i min höger armbåge vilket var riktigt skönt! sen har ja käkat lite bättre så ja väger kring 115 nu mot ca 125 tidigare i december. Golden Arm tävlingen började med […]

Nu var det ett bra tag sedan jag skrev senast. Jag fick svar från röntgen veckan innan blockbrytet och de var inga sklettskador utan de var någon form av inflammation. Jag var bara anmäld i vänster arm innan blockbrytet i vänstern gick de inte superbra jag slutade som 5a efter förlust mot först Erik sedan […]

Vi backar tillbaka tiden, inför vm så kändes min vänster så bra den kunde, rent tävlingsmässigt så kunde jag inte göra så mycket mer i vänstern än vad jag gjorde, de jag mötte var helt enkelt för stark för mig, Första matchen var de mot Juraj Michalicka han vann både vänster och höger i fjol […]

Jag fick veta idag att jag ska få bryta på vm vilket känns väldigt bra. Jag kommer att bryta både vänster och höger i +110 Den senaste tiden har jag i huvudsak kört uthållighetsträning vilket jag inte direkt är de jag är van vid, träningsvärken jag har haft trots att jag inte kört på tunga […]

Jag har hunnit med rätt mycket sedan senaste inlägget Jag var med på Dalabrytet som i år körde en specialvariant nämligen att Sveriges topp 10 brytare fick möta varandra Upplägget på tävlingen var roligt men i min mening kanske inte helt 100% (inte för att jag hade gjort de bättre själv men lottning hade i […]

Jag har hunnit med att köra ett par pass sen senast. De har varit mycket kring allt möjligt så de har varit dåligt på inläggsfronten men jag har iaf betat av 9 pass sedan senaste inlägget Jag har som smått börja komma in i  rutiner, håller de bara i sig så kommer de gå bra […]

Jag har haft fullt upp den sista tiden, de har varit en hel del kring de nya jobbet men de känns riktigt bra, många trevliga kollegor och bra chefer vad jag hittills sett! Jag har även pysslat i huset och ute på tomten Träning: Jag och Erik har tränat på lite lugnare men fortfarande tungt, […]

Jag har hunnit med en hel del småsaker sedan senaste inlägget bland annat så har jag börjat på nya jobbet vilket känns mycket bra! de har även rullat otrevligheter så som magsjuka 2 svängar i hemmet men som tur är har jag klarat mig peppar peppar! jag gjorde en liten film från i fredags De […]

Nu är bänken i princip klar, jag ska stumsvetsa utlyftsprofilen i rätt läge samt göra en simpel infästning mot powerracket så att bänken lätt kommer i rätt position, jag ska även hämta en Eleiko sl stång denna är inge vidare.   Jag körde iaf Bänkpress: 160×1  På filmen    första lyftet på denna bänk! 160×5 160×5 […]

Idag blev de första riktiga passet sedan sm Jag ska prova ett lite annat upplägg och köra lite lättare och striktare ett tag och sedan köra tyngre. anledningen är att jag känt mig sliten i armbågarna. Marklyft: 120×2 160×1 200×1 220×1 250×1 290×0 jag kände mig pigg idag så ja tänkte att jag skulle prova […]

Vänster: De slutade med ett brons i vänstern, inte mycket att säga om det förutom att jag skulle dängt cebula i semin Klubbkamraten Erik gick välförtjänt å vann! Höger. Jag började att vinna mot Marcus Åberg men de tog ca 3 min greppning och jag plockade han i 3 raka starter och han faulade i […]