Jag känner ju inte till alla nationers självbild, men av de jag har koll på så är det bara i Sverige som o-sitt-eget-land skulle betecknas som något positivt. I USA kan man snudd på bli skjuten för att vara oamerikansk, och fransosernas vaktande om sitt nationella varumärke ska vi inte ens prata om. Det här […]
Bänkpress: 20/10 60/10*2 100/10 140/1 180/1 210/1 230/0 200/2 Medelbredd fu bänk: 120/5 140/5 Hantelpress: 36/10 53.5/10 Dips: 2set Riktigt dåligt pass. Svag helt enkelt. Missade 230kg i toppläget konstigt i raw bänk. Jaja bara bita ihop och kriga vidare. Energin rann av mig efter det……….
Knäböj UTAN bälte: 20/5 60/5 100/5 140/1 185/5*5 med 5sek stopp på det sista repset. Biceps: 5set Hyfsat pass vikterna gick lätt.
I veckan som varit har jag kört 4 pass varav 1 strongmanpass igår så nu börjar jag komma igång med träningen på allvar igen! Jag kör medvetet inte jättetung grenträning än men var ändå uppe mot 400 kg i oket på rekordtid, körde serier med upp till 200-stenen (utan tejp 🙂 ) och striktpressade stock […]
Pressövningar är något som dyker upp på i stort sett varje strongmantävling. Det kan handla om att lyfta en vikt för så många repetitioner som möjligt, att lyfta en så tung vikt som möjligt, eller att lyfta ett flertal redskap på så kort tid som möjligt. Pressgrenarna i strongman är lite speciella jämfört med vanliga […]
Jo det känns väl lite som att skadorna börjar läka ihop, jag vet att detta är just det korkaste man kan säga för då kommer dom oftast tillbaka som ett brev på posten. Har väl inte gjort några super prestationer ännu under min träning men jag nöter på så hårt jag kan med basövningarna som […]
Knäböj med bälte och löst lindat: 70/3 120/3 170/3 210/3 240/3 260/3 Djupa mark(6cm) UTAN bälte: 120/3 170/1 230/5 Frontböj UTAN bälte: 70/3 120/3 150/3 Ganska bra pass. Bra tryck i böjen 3an på 260kg gick lätt. Film finns på min facebook.
Efter träningslägret i Hedemora förra helgen så har jag jobbat, min första hela jobbvecka sen jag fick jobbet. Förutom på onsdag morgon då jag tog ledigt för att instruera armbrytning för några klasser på gymnasiet. Det gick bra och även om de flesta inte vågade prova så lyssnade de intresserat. Men att jag skulle bli […]
Bänkpress: 20/10 70/10*2 120/3 170/3 200/3 Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 350/1 till 8cm kloss, 370/1 till 5cm kloss. Hantelpress: 31/10 53.5/10 Biceps: 3set Ok pass lite bättre i bröstet men inte helt bra.
Jag är ständigt fascinerad över hur grälsjuka folk kan vara, över allt och inget. I allt från politik till träning till relationer. Folk som i vanliga fall har enormt svårt att fatta beslut eller följa en logisk tankegång kan till synes vara extremt snabba i tanken bara om det bara handlar om att slutledningen är […]
Arm Wars kommer till Fitnessfestivalen 2013, och Anders Axklo kommer att kommentera tävlingarna. MAXstyrka ringde upp krönikören och demonspeakern för att fråga lite väl valda frågor om tävlingarna. —————————————————————————————————————————————————— Hur många matcher kommer att hållas på Fitnessfestivalen, och hur många atleter kommer dit? Ett 30-tal. Jag väntar på att Arm Wars ska gå ut med […]
Knäböj utan bälte: 20/5 60/5 100/5 140/1 180/5*5 Grepp rolling thunder upp till 88.25kg. Bra böj pass kändes riktigt lätt.
MAXstyrka arrangerar MAX Grip Challenge för tredje året i rad i samband med Fitnessfestivalen, och topp-3 i vardera klass kan som vanligt vänta sig fina priser. Steel Nutrition sponsrar tävlingen med kvalitativa kosttillskott till topp-3, och TapouT sponsrar med kläder till topp-3. Dessutom får topp-3 fina pokaler. Casall står som viktsponsor. Söndagen den 1 december […]
Jag har varit sjuk i nästan 2 veckor så de har blivit dåligt med tränandet, men nu börjar de bli bättre! I helgen var jag på träningsläger i Hedemora, jag hade som förhoppning att komma dit och lära mig lite. Lördagen Väl på plats så började vi med en för mig ordentlig uppvärmning ledd av […]
Jag hann inte vara hemma många dagar innan det var dags att resa igen. Fredag morgon blev jag upplockad av en minibuss som Storuman Armsport hyrt från Bjuhrs verkstad och så rullade vi ner mot Hedemora i Dalarna. Vi tog god tid på oss och kom fram lagom till middag så vi mötte upp ett […]
Knäböj med bälte och löst lindat: 70/3 120/3 160/3 190/3 220/3 Djupa mark(6cm) UTAN bälte: 120/5 170/5 220/5 Frontböj UTAN bälte: 70/3 110/3 140/3 Sälrodd: 60/5 70/5 80/5*2 Baksida axlar: 3set Hade rejäl träningsvärk sedan ben passet i söndags så körde på lätta vikter och satsade på fart. Alla vikter gick lätt. Gjorde för 3månader […]
Gymträning för strongman Nästan alla som sysslar med strongman brukar träna på gym också. Det är i stor utsträckning för att strongman kan vara knepigt att träna var som helst, och många gånger kanske det är för omständigt för att man skall kunna syssla med det många gånger i veckan. Vissa har ett helt annat […]
Bänkpress med stopp: 20/10 70/10 100/10 120/3 160/3 180/3 190/3 var rejäla stopp. Medelbredd fu bänk: 120/3 150/3 160/3 135/5 145/5 Dips: 5set. Gick upp till en singel med 50kg extra vikt. Hyfsat pass men har ett bröst som krånglar.
Inte mycket att skryta om i träningsväg, men det rullar på. Imorgon blir det dock grenträning, ska bli skoj! Igår köpte jag min föräldragård Kärvaryd, så nu är jag inte dräng längre utan bonde! 🙂 Vad vi vet så är jag den 9:e generationen i rakt nedstigande led som driver gården, kan vara ännu längre tillbaka […]
