Träningen har jue äntligen kommit igång som den borde gjort för länge sen men skador styr man inte över, det enda som bråkar lite med mig är armbågen så pressarna har väl inte gått som jag velat men det kommer hoppas jag. Åkte på en djävulsk maginfluensa här i torsdag som inte släpp ordentligt förns […]
Tänkte skriva om mitt 2013. Blivit mitt bästa år i karriären där det blivit dubblavärldsrekord 16 svenska rekord Europamästare samt några SM guld. Bröjade i januari. SM i styrkelyft och bänkpress. Blev dubbla guld med 360-330-310=1000 i SL och 333kg i bänkpress. Blev som den riktiga comebacken på dom stora vikterna. Efter nåt skadeår. Mars: […]
Igår körde jag årets sista träningspass med herr Ottosson. Ett rygg- och bålpass! Ikväll ska jag till min gode vän och strongmankollega David Nyström för att fira in det nya året! Ska bli skoj! Om jag tittar tillbaka på det gångna året och gör en summering så inser jag att jag är mycket nöjd […]
Nu är snart året 2013 till ända, och det har blivit dags att summera året och försöka sia om vad nästa år har att bjuda på. Mycket har hänt under året som har gått. Vi introducerade tre nya uppskattade inslag på MAXstyrka: bloggarna, Fredagskrönikan och Strongmanskolan, vi arrangerade MAX Grip Challenge för tredje året i […]
Knäböj med bälte: 20/3 70/3 110/3 150/3 190/3 230/3 260/3 Marklyft med bälte: 120/3 170/1 220/1 270/1 320/1 Knäböj med bälte plus lindor explosivt: 150/3 190/3 230/3 Sälrodd: 60/5 100/1 130/1 100/5 Latsdrag: 3set Biceps: 5set Grepp: 3set Mage 3set Grymt bra pass. Har senaste veckan haft oförklarigt ont i ryggen. Tvekade länge på att […]
Det har inte blivit mycket tränat de sista dagarna så igår körde jag både ett morgon- och ett kvällspass på jobbet. Pressar på morgonen och ben på kvällen! Efter kvällspasset så ville gärna ambulanskollegorna ta lite bilder så vi skojade till det lite 🙂 Jag får mycket frågor om hur min kost ser ut och […]
Här kommer en liten snabb genomgång med bilder och filmer om vad som hänt under 2013! 8-9e mars: SM i Armbrytning, Lycksele Tävlade i senior damer -55kg 6:a i vänster och 5:a i höger 23-24e mars: träningsläger Göteborg April: Vårflytt med renarna 10e april: Kom med i landslaget 10-11e maj: EM i Litauen Tävlade i […]
Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 200/1 Tröja på 320 till 8cm kloss 340/1 till 5cm kloss. Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 145/6*4 Dips: 3set Smal fu bänk: 60/10 100/10*2 lite lätt för att pumpa ur. Ganska bra tryck idag allt gick lätt. Körde in ny tröja som sprack sönder på andra lyftet. Drygt.
Jag har en del puritanska vänner som nu och då påpekar att jag nu och då använder mig av engelska uttryck när det finns adekvat svensk vokabulär. Ja, vad ska jag säga, mea culpa. I det här fallet så är det ett talesätt som används lite som ursäkt för att så att säga bränna sitt […]
Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 120/5 160/1 200/5*5 med 5sekunder stopp i botten på det sistarerepset. Sälrodd: 60/5 90/1 120/1 125/1 110/5 90/8 Grepp: 3set Biceps: 4set Fick helt utan att gjort nåt ryggont under jul vilan. Gick och la mig och sov dagen innan julafton utan att ha ont. Vaknade dagen efter med rygg […]
Jag har varit med Heidi och Björn i en stuga i Tärnaby och tränat över helgen. Nu är jag hemma i Klimpfjäll igen och firar jul med familjen. Idag har jag kokat knäck och skottat snö. Har ätit en massa julskinka också och nu ska vi spela spel. Jag önskar er alla en bra julhelg!
En bra träningsvecka har avverkats! Jag börjar nu träna tyngre inför stundande säsong och kroppen har inget emot det alls, tvärtom 🙂 Det intressantaste passet jag kört måste varit igår då vi grentränade I Vaggeryd. Jag fortsatte att nöta på mina svagheter press och ok. Denna gången blev det apollons axel som jag vände första reppet […]
Bänkpress: 20/10 60/10 100/10 140/1 180/1 210/1 220/1 Bänkpress med stopp explosivt: 140/6*4 Axlar: 6set Dips: 3set Smal fu bänk: 60/10 90/10*2 lite lätt för att pumpa ur. Hyfsat pass. Hade inte så ont i kroppen vilket är bra.
Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3 Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5 Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.
Det är viktigt att komma ihåg när man talar om människors behov av bekräftelse att det är något ytterst naturligt att vi vill att andra människor ska tycka om oss, och tycka att vi är bra. Det är med andra ord ingen dålig sak i sig. Men när man kräver högre och högre doser, och […]
Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 110/5 150/1 195/5*5 med 5sek stopp i botten på det sista repset. Sälrodd: 60/5 90/5 110/3 Latsdrag: 3set Grepp: 4set Rätt bra pass känner mig hyfsat stark i böj. Men pinsamt svag i greppet. Men gäller att träna sina svagheter. Ska dra 350 i mark inom ett halvår och ska […]
Bänkpress: 20/10 70/10*2 120/10 170/1 210/2 Tröja på 300/1 till 12cm kloss, 320/1 till 8cm kloss, 340/1 till 5cm kloss super lätta lyft. Medelbredd FU bänk: 120/3 160/4 150/5 Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 130/6*2 Dips: 3set Blev ett bra pass betydligt bättre tryck än förra veckan. Töjde lite på en ny tröja.
Det var nästan 2 veckor sen jag skrev här sist. Under den tiden så jag hunnit med att träna ett antal pass fast några pass fick jag avstå då jag lyssnade på kroppen som sa att jag höll på att bli sjuk. Så jag vilade och tog det lugnt och blev snabbt bättre igen! Igår […]
Det finns en del stora strongmanlegender, men en av de allra största och mest karismatiska är vikingen från Norge, Svend Karlsen. Svend har jobbat stenhårt för att få sporten att bli så stor som möjligt i Norge, och det har han lyckats mycket bra med. Han åker också runt om i världen och jobbar som […]
Vill du ha massiv 50+cm överarm? Coolt 40+ BMI? Närmast övernaturlig styrka? Då måste du äta! Strongman är en sport där man behöver vara både stor och stark. Det fungerar inte lika bra att dra en lastbil om man inte har någon kroppsvikt att luta ner i selen, och stenarna kommer fortfarande att vara lika […]
